sport
-
To proste ćwiczenie to pogromca tłuszczu. Łatwe i efektowne
Dla wielu z nas utrzymanie zdrowej masy ciała to ciągła walka. Wiemy, że ryzyko cukrzycy, raka i chorób sercowo-naczyniowych wzrasta wraz z przybieraniem na wadze i że ćwiczenia mogą pomóc, ale często mamy trudności ze znalezieniem czegoś, co sprawia nam przyjemność i co możemy wpleść w nasze życie.
-
Jak żyć 100 lat w dobrej formie? To banalne! Ekspert wskazuje "cztery złote zasady"
Jak osiągnąć długowieczność i na starość być w świetnej formie? Zagadnienie to stanowi zagwozdkę nie tylko dla przeciętnego człowieka, ale również dla naukowców i badaczy. Jednym z nich jest dr Michael Greger. Mężczyzna jest wnikliwym obserwatorem stylu życia ludzi, którzy dożyli pięknego wieku i mogą poszczycić się "końskim" zdrowiem.
-
Chcesz mieć w końcu płaski brzuch? Dietetyk dosadnie: O tych ćwiczeniach lepiej zapomnij
Jakie ćwiczenia na brzuch są najskuteczniejsze? Zapewne wiele z nas zadaje sobie to pytanie. Z pomocą w tej sprawie śpieszą eksperci, których porady na ten temat z łatwością znajdziemy w sieci. Pewien dietetyk postanowił natomiast zdradzić, które ćwiczenia są najmniej korzystne. Wytypował 3 przykłady.
-
Przebojowa 80-latka z Ameryki zaskoczyła wszystkich. Wnuczka uczy ją ekstremalnego sportu
80-letnia babcia udowodniła całemu światu, że nigdy nie jest za późno, aby odkryć nowe hobby. Kobieta postanowiła pójść w ślady wnuczki i nauczyć się od niej jednego z trudniejszych sportów. Jej determinacja zachwyciła wiele osób, a kobieta poleca uprawianie sportów każdemu.
-
Spodnie z Goodlookin to mój niezbędnik. Cena? Mniej niż 17 zł! Super modele też w Pepco i Lidlu
Cudowne leginsy czekają na ciebie w Goodlookin! Zachwycisz się ich wykonaniem i fasonem. Robią prawdziwe cuda z sylwetką, a kosztują mniej niż 17 zł! Idealne bez względu na pogodę. Piękne i tanie modele znalazłam również w Pepco i Lidlu.
-
"Morsy" łamią prawo? Okazuje się, że lepiej uważać na popularną aktywność
Morsowanie cieszy się w Polsce dużą popularnością. Ta zimowa aktywność ma mnóstwo zalet: zwiększa odporność organizmu, hartuje ciało, poprawia krążenie i korzystnie wpływa na samopoczucie. Mało kto jednak wie, że obowiązujące w Polsce przepisy nie sprzyjają "morsom".
-
Magdalena Fręch nie miała miejsca na trening i pieniędzy na turnieje. "Karierę planowałam budżetowo"
Ile lat ma Magdalena Fręch? Prywatnie jej droga do sukcesu była poprzedzona wieloma trudnościami. Mimo to młoda sportsmenka już odniosła wielki sukces, awansując do IV rundy wielkoszlemowego turnieju Australian Open.
-
Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? Głodówka tu nie pomoże. Lepiej wypróbuj tę metodę
Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? Odpowiedź jest prosta. Wystarczy stosować się do niżej podanych metod. Połączenie zbilansowanej dieta i aktywności fizycznej potrafi zdziałać cuda. Najważniejsze jest jednak konsekwentne stosowanie się do zasad.
-
"Miałam dość oponki na brzuchu. Teściowa poleciła, żebym do napoju dodała szczyptę przyprawy"
- Kupiłam już karnet na siłownię i obiecałam, że codziennie będę robić przed snem przynajmniej pięćdziesiąt brzuszków. Miałam dość oponki na brzuchu, a wiedziałam, że to może pomóc. Teściowa poleciła, żebym codziennie do napoju dodała szczyptę przyprawy. Byłam zdziwiona, kiedy powiedziała, że kurkuma ma cenne właściwości, które pomagają w odchudzaniu - pisze w liście do redakcji nasza czytelniczka, która w nowym roku planuje zrzucić kilka kilogramów.
-
Po 12 latach rozwiódł się z żoną i związał z jej siostrzenicą. "Nie byłem szczęśliwy"
Hulk, brazylijski piłkarz, w 2019 roku rozwiódł się z żoną po 12 latach małżeństwa. Kilka miesięcy później zaczął się spotykać... z jej siostrzenicą. W Brazylii wybuchł skandal, a partnerka piłkarza musiała usunąć swoje media społecznościowe. Teraz para ogłosiła, że spodziewa się drugiego dziecka.
- Biorę odrobinę i sypię pod wycieraczkę. Tak usuwam z domu złą energię, biedę i pecha
- Tyle nastolatek skorzystało z tabletki "dzień po"
- Chcesz podkręcić atmosferę w swojej sypialni? Wypróbuj ten sposóbMATERIAŁ PROMOCYJNY
- Izabella Krzan zdradza, jaki temat był totalnie zakazany w TVP
- Po te wsuwane buty z Pepco lepiej biegnij już teraz. To HIT na wiosnę za 40 zł
- Pytamy o buty, a wykładacie się z hukiem już na 2. pytaniu. Kto podoła wyzwaniu?
- Twoje skarpetki poszarzały? Jest na to prosty domowy trik! Będą bialutkie jak nowe
- Ile sernika trzeba zjeść, żeby przytyć 1 kg? Lepiej nie proś o dokładkę
- To jest zakazane w Wielki Piątek. Katolicy często nie mają pojęcia o tych zasadach
- Najprostszy przepis na śledzie w śmietanie. Nie pomijaj pierwszego kroku
-
Została oskarżona o śmierć wschodzącej gwiazdy siatkówki. Dwa miesiące wcześniej wzięli ślub
Arkadiusz Gołaś w pamięci wielu zapisał się jako prawdziwa gwiazda polskiej siatkówki. Miał przed sobą świetlaną przyszłość i spektakularną karierę w jednym z najlepszych klubów siatkarskich nie tylko we Włoszech, ale i na świecie. Nie było mu jednak dane wyjść w jego barwach na boisko, bo w drodze na przedsezonową prezentację zespołu, zginął w wypadku samochodowym.
-
Co robią miliarderzy po przebudzeniu? Mają 8 nawyków. Dzień zaczniesz zupełnie inaczej
Nie można przecenić wagi dobrze rozpoczętego dnia. Spraw więc, aby każdy poranek się liczył i korzystaj z doświadczeń osób, które odniosły sukces. Wyrobienie pewnych nawyków może wiele zmienić w twoim życiu na lepsze.
-
Biła rekordy w zwijaniu patelni, mówiono o niej "Pudzian w spódnicy". Co dziś robi Aneta Florczyk?
W 2008 roku Aneta Florczyk pobiła rekord Guinnessa, w minutę zwijając w rulon pięć patelni. O polskiej strongwoman przez kilka lat było głośno w rodzimych mediach, a ją samą okrzyknięto "Pudzianem w spódnicy". Po zakończeniu kariery zniknęła. Co dziś robi?
-
Przerwała karierę u szczytu formy i zniknęła. Co się dzieje z Agatą Wróbel? "Ludzie ją skrzywdzili"
Agata Wróbel była jedną z najbardziej utytułowanych polskich sztangistek. Na koncie ma m.in. dwa medale Igrzysk Olimpijskich. Sportsmenka niespodziewanie zakończyła karierę. Od 2019 roku, gdy w dramatycznym wpisie ogłosiła zbiórkę pieniędzy, nie udziela się publicznie. Co się dzieje z Agatą Wróbel?
-
Ma 61 lat i najlepszą formę w życiu. Wyjawiła sposób na olśniewającą sylwetkę
"Wiek nie jest przeszkodą" - oznajmia na swoim TikToku 61-letnia Denise, która z zawodu jest trenerką personalną. Kobieta udowadnia, że w każdym wieku można cieszyć się dobrą kondycją i olśniewającym wyglądem.
-
Pobrali się miesiąc po jej 18. urodzinach. Połączyła ich miłość do sportu. Są razem od 17 lat
Gdy się poznali, ona miała tylko 17 lat. Chociaż dzieli ich 9 lat różnicy, połączyła ich wspólna miłość do sportu i zamiłowanie do siatkówki. Patrycja i Jerzy Mielewscy od 17 lat tworzą szczęśliwy związek.
-
Ma 64 lata i figurę jak z okładki. Stosuje te 3 sposoby. "Żadnych operacji"
Maria ma 64 lata i jest pasjonatką fitness. Ma doskonałą formę, której pozazdrościłaby jej niejedna 20-latka. Na swoim koncie na TikToku - gdzie obserwuje ją blisko 85 tysięcy osób - dzieli się różnymi poradami na temat m.in. zdrowego odżywiania, treningów, publikuje filmy instruktażowe z ćwiczeniami i motywuje inne kobiety do dbania o zdrowie w każdym wieku.
-
Ma 54 lata i najlepszą formę w życiu. Od ludzi słyszy jednak przykre komentarze
Leisha ma 54 lata i fenomenalną formę. Z wykształcenia jest pielęgniarką pediatryczną. Na TikToku prowadzi konto o nazwie @liftingwithleisha, na którym zgromadziła już ponad 6 tysięcy obserwujących.
-
Oponka i boczki znikną szybciej, niż myślisz! Ekspertka podaje 10-minutowy "przepis na płaski brzuch"
Courteney Fisher jest trenerką pilates. Na swoim TikToku zgromadziła blisko 1,1 miliona obserwujących, ku uciesze których publikuje liczne filmiki instruktażowe z ćwiczeń, dzieli się fintessowymi poradami i promuje aktywny, zdrowy tryb życia. Tym razem zaprezentowała 10-cio minutowy trening, który - jak podkreśla - idealnie nadaje się dla "zapracowanych dziewczyn".
-
Ma 65 lat i najlepszą formę w swoim życiu. Wymienia "trzy złote zasady"
Stephanie urodziła czwórkę dzieci i doczekała się wnuków. 65-latka swoim podejściem do życia udowadnia jednak, że wiek to tylko liczba, a doskonałą formę i olśniewającą figurę można mieć na każdym etapie swojego życia. W jednym z nagrań na TikToku, na którym zgromadziła ponad 140 tysięcy obserwujących, zdradziła swoje "trzy złote zasady", które pozwalają jej zachować młodzieńczy wygląd.
-
Chcesz się pozbyć oponki i boczków? Zapomnij o ćwiczeniach! Ważna jest ta jedna rzecz
Chcąc pozbyć się oponki i boczków, często natrafiamy na różne metody, które obiecują nam szybką zmianę sylwetki. Warto jednak zachować wobec nich dystans. Wiele z nich może negatywnie wpłynąć na nasz organizm. Poza tym efekty w takich przypadkach zazwyczaj nie są długotrwałe. Jak więc schudnąć w zdrowym tempie? Podpowiadamy.
-
Miała 218 cm wzrostu i sukcesy w USA. Zmarła nagle, w 4. miesiącu ciąży. "Mam poczucie, że Małgośka gdzieś jest"
Tragiczna śmierć jednej z najlepszych koszykarek w historii reprezentacji Polski wstrząsnęła całym krajem w maju 2011 roku. Małgorzata Dydek odeszła zmarła, będąc w 4. miesiącu ciąży. Choć odnosiły ogromne sykcesy na boisku, tak naprawdę zawsze pragnęła skupić się na rodzinie. Osierociła dwóch synów, którzy dziś - wraz ze swoim ojcem - mieszkają w Australii.
-
Złowiła 5,5 kg okoniopstrąga. W wędkarstwie odnalazła spokój po śmierci rodziców
Wędkuje od 2015 roku, a kilka miesięcy temu pobiła rekord świata. Jednak innych wędkarzy bardziej niż sama ryba interesuje fakt, że jest kobietą. No bo to przecież taki męski sport.
-
Anita Włodarczyk jeszcze nigdy nie była zakochana. "Nie szukam miłości, to samo kiedyś przyjdzie"
Anita Włodarczyk bardzo rzadko wypowiada się na temat życia prywatnego. Podczas zawodów sportowych jest niezwyciężona i konsekwentnie dąży do celu. Mało kto jednak wie, jak wygląda jej życie miłosne i plany związane z przyszłością.
-
Doda zdradza sekrety swojej diety i boskiej sylwetki. Ma jedną radę dla kobiet po 35 r. ż. "Ja tak zrobiłam"
Doda może pochwalić się wprost perfekcyjną figurą. Gwiazda regularnie dostaje od swoich fanów na Instagramie pytania dotyczącego tego, jak dba o formę. W jednym z ostatnich nagrań postanowiła podzielić się kilkoma wskazówkami odnośnie swojej diety i aktywności fizycznej. Zdradziła też, jaką radę ma dla kobiet, które skończyły 35 lat.
-
Zaczęła ćwiczyć podczas menopauzy. 55-latka zachwyca figurą modelki i wspiera inne kobiety
Historię Laury i jej pasję do sportu opisał brytyjski tabloid "Daily Star". 55-latka ma dziś figurę modelki, które mogłaby jej pozazdrościć niejedna, znacznie młodsza koleżanka. Jednak jej droga do samoakceptacji i świetnej formy nie była usłana różami. Popularna instagramerka przyznaje, że w młodości nie stroniła od fast foodów. Nie lubiła też aktywności fizycznej.
-
Masowe zatrucia podczas triathlonu. "Tak się dzieje, kiedy pływasz w g****e"
Sport to zdrowie, prawda? W samym założeniu owszem. Jednak raczej przeciwne wnioski mieli uczestnicy zawodów, które odbyły się w angielskim mieście Sunderland pod koniec lipca. I wcale nie mówimy o zakwasach.
-
Jak się szybko odstresować? Poznaj metody radzenia sobie w trudnych sytuacjach
Jak się szybko odstresować? To ważne pytanie w dzisiejszych czasach, w których na co dzień towarzyszy nam znaczna ilość stresu czy to w pracy, czy w domu lub w innych miejscach. Poznaj metody radzenia sobie ze stresem.
-
Stroje do ćwiczeń - atrybut każdego sportowca. Co wybrać?
Stroje do ćwiczeń można podzielić na różne dyscypliny sportowe. Zastanawiasz się, co najlepiej założyć na trening fitness, do siłowni, czy do uprawiania innego sportu?
-
Iga Świątek odpoczywa na wakacjach. Fani dawno nie widzieli jej w takim wydaniu
Ostatnie dni były dla najsłynniejszej polskiej tenisistki wyjątkowo męczące. Po wykańczającej serii meczów na Wimbledonie Iga Świątek postanowiła wybrać się na zasłużony odpoczynek. Fani są zachwyceni zdjęciami ze słonecznej Krety - dawno nie widzieli sportsmenki w takim wydaniu.